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Una buena noche de sueño es el primer paso para un buen día. Pero para muchas personas, conciliar el sueño no es tan fácil. Aquí es donde una combinación de CBD y melatonina podría resultar útil.

Tanto el CBD como la melatonina se consideran productos naturales para la salud. Ambos se han relacionado con un mejor sueño. Si tiene dificultades para obtener un sueño de calidad adecuado, una combinación de melatonina y CBD podría ser justo el alivio que está buscando.

¿Cómo ayuda la melatonina a dormir?

La melatonina es la hormona que nuestros cuerpos producen naturalmente para inducir el sueño. Según el experto en sueño de Johns Hopkins, Luis Buenaver, en lugar de noquearlo, lo pone en un estado de "vigilia tranquila" que promueve quedarse dormido cuando está listo.

Poco después de que se pone el sol y oscurece, la glándula pineal en el cerebro comienza a liberar melatonina en el torrente sanguíneo. Esto le indica a su cuerpo que se prepare para dormir. Pero con pantallas que emiten luz azul hasta altas horas de la noche e interrumpen los horarios de trabajo, puede confundir el horario de la glándula pineal, que se supone que lo envía a la tierra de los sueños.

Además, algunas personas que luchan contra el insomnio pueden tener niveles naturales bajos de melatonina, y la suplementación puede ayudar a restaurar su reloj biológico natural y ayudarlos a conciliar el sueño más rápido.

¿Cuáles son los beneficios para dormir del CBD?

El cannabidiol (CBD) es el nuevo fármaco maravilloso para tratar el insomnio. No ha estado en uso durante tanto tiempo como la melatonina, por lo que no hay tanta investigación de alta calidad, pero lo que sabemos hasta ahora sugiere que el CBD puede tener una amplia gama de beneficios para la salud, incluida la ayuda con el insomnio, la ansiedad , y Dolores.

Una revisión de 2017 de la investigación sobre el cannabis concluyó que el CBD puede tener efectos terapéuticos en el tratamiento del insomnio. También se muestra prometedor para tratar los trastornos del sueño REM y la somnolencia diurna, pero se necesita más investigación sobre este tema.

No es ningún secreto que estar despierto y preocupado no es la mejor manera de conciliar el sueño más rápido. Un estudio de 2019 encontró que un mes de CBD produjo mejoras notables en pacientes cuyas principales quejas eran ansiedad e insomnio. Redujo la ansiedad en casi el 80 por ciento de los participantes y mejoró el sueño en aproximadamente el 67 por ciento. Hay evidencia de que el CBD tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central.

Combinación de CBD y melatonina: una receta para una noche de descanso

Con CBD para calmar su sistema nervioso y melatonina para mantener el sueño de su cuerpo en marcha, estos dos suplementos forman una poderosa combinación.

Es por eso que los encontrará combinados en productos que brindan un efecto de sueño calmante y ligeramente sedante para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y disfrutar de un sueño más profundo y reparador.

El CBD y la melatonina pueden ser una poderosa combinación contra el insomnio y perfecto para quienes tienen problemas para conciliar el sueño y buscan una solución natural. Si quieres probarlo tú mismo, echa un vistazo a nuestra gama de productos de CBD.

Fuentes

● Babson KA, et al. (2017). Cannabis, cannabinoides y sueño: una revisión de la literatura. DOI: 10.1007/s11920-017-0775-9
● Bendición EM, et al. (2015). El cannabidiol como tratamiento potencial para los trastornos de ansiedad. DOI: 10.1007/2Fs13311-015-0387-1
● Melatonina para dormir: ¿funciona? (Sin fecha). hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/melatonin-for-sleep-does-it-work
● Shannon S, et al. Cannabidiol en la ansiedad y el sueño: una gran serie de casos. DOI: 10.7812/TPP/18-041
● Vučković S, et al. (2018). Cannabinoides y dolor: nuevos conocimientos de moléculas antiguas. DOI: 10.3389/ffar.2018.01259